Podemos usar o tradicional box de CrossFit para outras modalidades?
O box de CrossFit trabalha força e potência do CORE e dos membros inferiores e superiores, além de melhorar o sistema respiratório. Além do clássico box jump (quando a praticante pega impulso e salta, firmando os pés sobre ele), você pode fazer: flexão de braços com pés ou mãos apoiados na caixa; saltos laterais, com um pé só, por […]