Descrição

A escalada de corda não é apenas força; você deve ter uma boa técnica e utilizar também os pés para subir com eficiência.
Benefícios com o treinamento com escalada vertical crossfit

Alta intensidade – Envolve muitos grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico,
ideal para manter um baixo percentual de gordura corporal;

Estabilização e desenvolvimento do core (músculos do tronco)

Força de pegada – Os músculos das mãos e antebraços de forma dinâmica ou isométrica;

Coordenação intermuscular – Por meio da ativação de músculos primários e secundários

Dimensões:
Comprimento 5 metros, com fita nas bordas